为爱做准备，为女人做准备，让你的女人第一次和你过性生活，没有恐惧感，不用担心第一次性爱的疼痛到来影响性爱的美妙和悦。 首先应当懂得如何去缓解女人第一次的疼痛给她带来的恐惧感，以免影响到日后的性生活质量。 该如何做，请看的具体总结： 1、密切配合多沟通交流 ??在开始性生活时，双方都会有害羞感，尤其是女方更为明显，心理状态比较复杂，精神有些紧张。但是为了避免疼痛还是应该要和丈夫多沟通交流， 在插入过程中，女性最好主动把感觉告诉男性这样做到双向沟通，随时调整插入的角度和幅度，减轻疼痛感。同时也要主动配合，克服紧张和恐惧心理， 精神主动放松，性兴奋唤起就快，阴道分泌液多，润滑作用好，也可以减轻处女膜被擦伤所造成的痛苦。
2、初夜建议用的体位: 第一次尽量采取男上女下的传统姿势，女性仰面平躺在床沿上,高举双腿。男性正面站在床下女性两腿之间。这种做爱方式有以下优点：阴茎可以用最轻微的力量刺破处女膜。 3、 放些舒缓的音乐酝酿情调
听觉是人类智力发展的一个更高台阶,对性功能的影响仅次于视觉, 性学专家指出，性生活时挑一张CD调剂一下，不但可以刺激神经与肌肉系统的活性，还会提高人的兴奋度，极快地唤起欲望，为性爱做足准备。并且，随着女性音乐素养的提高，音乐所起的作用就越大。 4、前戏工作要做足
亲吻往往是前戏的一部分，男人除了可将吻点落在唇舌、耳垂、颈项、背部、乳头、会阴、阴蒂等一般人熟知的敏感带之外， 也别忽略手指及脚趾、腋窝、大腿内侧、手肘及膝盖关节内侧柔软处等部位，尝试舔舐、吸吮、轻咬等各凭想像的技巧，激起不同的反应。 充分做好润滑工作后，用类似阴茎形状的物体试探自己的阴道，轻轻地进进出出；从形状较小的物体开始放入，适应后逐渐放入大一点的，最后放入和勃起阴茎一样大的物体进去模拟。如此这般，便可逐渐消除初次性交的阴道痉挛与疼痛。 5、在心理上给予足够的抚慰 丈夫应该主动通过动情的话语和爱抚打破羞涩的气氛，排除性交前的心理障碍，告诉她要想成为真正的女人， 这是必不可少的步骤。如果她说不，您千万不要勉强。更不能干强迫她的蠢事。这不但伤害了她，而且您也从中得不到快乐，只有发泄。