大将南征胆气豪 腰横秋水雁翎刀
风吹鼍鼓山河动 电闪旌旗日月高
天上麒麟原有种 穴中蝼蚁岂能逃
太平待诏归来日 朕与先生解战袍
弟兄们，这诗够霸气吧？ 男人那就该有男人的样子，有男人与生俱来无谓一切的雄心，藐视一切困难的霸气。这才是男人的本质。当我们都在为自己的能力感到汗颜的时候，我们内心是不是也觉得比杀了自己还难受。妻子如果温柔的安慰我们，我们会更加的内疚。。。 妻子如果冷嘲热讽，那估计我们有原子弹的话都想把地球给毁灭算了 一了百了。
有办法吗？当然，我们是大活人，我们会买伟哥，反正也不贵，或者我们可以装喝多了，借口自己忙压力大。来逃避我们的义务。但是内心里我们都知道是我们自己不理想，只是我们愿意不愿意去面对。我们只是本能的逃避，就像我们遇到老虎后，我们会本能的逃跑，我们遇到那些气场巨大的富翁，权利巨大的官员，我们也会本能的逃跑。这是我们人的本能。我想要问的是，我们就准备这样一辈子逃避下去吗？逃避是对的。逃避是让我们能暂时的喘口气，但是接下如果继续逃避就不合适了。在这个络发达的社会，快捷酒店，避孕药，，陌陌，处女膜修复组合起来就是一个性爱的天堂。我们不把旗帜插在自己的领土上，会有别人帮助我们的。而且我想看到这文章的同仁有很多也很热心的帮助过别人。
曾经想过很久的，我们生活的态度决定了很多，比如如果我们如果有甘于现状，逃避困难的态度，那么在我们的生活中，工作中我们都会有所体现。而不是仅仅在床上。工作中他也会消极应付工作。生活中将就生活。床上功夫不过是其中的一个体现而已。想要让自己能力提高。首先我觉得是心态。而不是那些所谓的药物了，锻炼方法了。我们要相信自己是个男人，要找到自己内心的野性。找到自己为了梦想不顾一切的狂热。然后再冷静下来，让自己理智，让自己内心的野性做动力，让自己的理智和直觉来指引我们走向梦想。只有有了这样的态度，我们才能获得更好，有了这种态度，我们也不仅仅是会在床上厉害，事业了 。爱好了 也会越来越好，因为我们有无穷无尽的动力。有动力了什么问题都好解决了。
我们首先要明白的，只要不是阳痿，就是说彻底硬不起来。那么我们就能通过训练来让我们强大。这是不用怀疑的，虽然我们要走很多路。但是我们要相信我们能做到。中国的教育给了我们很多的误区，认为说自己不行是一种很丢人的事情。我们要确定的是我们是不行，但是是暂时的不行。我们有信心让我们强大起来。因为每个人的体质不同。做爱的对象也不同有的人天生就是野兽，他们变态到处男就很厉害，一直厉害到死。就好像有的人天生就是杀手，有的人天生就是赌徒，有的人天生就是音乐家，有的人天生就是乞丐的材料、每个人天赋不同。我要强调的是不管我们有没有这方面的天赋，我们都要具备征服女人的能力。这是。最基本的，没有任何的理由去拒绝的，男人有义务让自己的女人得到满足。这是人性，如果你不满足，就不要怪自己的妻子对自己不好，就不要怪别人去帮你满足。这是人性。那么。。。。我们继续来讨论。我接下来要给大家说的是一个让大家思考的问题。其实在原始社会，男人通常是以快为好的，在那个残酷野兽横行食不果腹的岁月里，如果你三十分钟还不射，很有可能在你努力的时候你背后来了一只老虎，或者是你因为做爱时间太长，消耗很大的体力、而你又找不到吃的，饿死了。这是科学家说的，不关我的事情。或许有道理，反正大家知道就行了。我个人认为，没有人能生下来就会走路。也没有人说拿到车钥匙就开到180迈。我觉得性爱是可以锻炼的。肯定我们听到过很多有关处男的笑话。我觉得和我们第一次学走路，第一次演讲 什么的没有什么不同。那么为什么到了后来又个人能20分钟，而且有的人只有三分钟？除了本身的体质不同外，我觉得还有别的可能，比如我们的性爱对象嘲笑我们让我们没有勇气去享受性爱了造成了恶性循环，比如我们的对象假装高潮让我们产生我们已经很厉害的错觉了。再比如我们觉得做爱是我们自己的事情，自己舒服了就行了。性爱的本质是什么。我觉得是满足。心理上和生理上的满足。如果能双方都满足那么性爱就是完美的。如果说男人只管自己 ，女性假装高潮。看起来很完美。。事实上却未必是好事。
其次我们来讨论下怎么样才算满足，我从男人的角度说，无非是生理上舒服，当然有特殊的爱好会增加我们的快感，比如颜射，口交。或者是别人的老婆、或者是梦中情人都会让我们激动不已。那么女人那？我不知道 很遗憾。根据NLP十二个假设第一个就是世界上没有两个一模一样的人。所以每个人的女人的满足方式也不一样。但是也就是因为这样，我们征服女人才有意义，不会枯燥。我们不用像教科书里面一板一眼的去机械模仿。我们会像探险一样的去探索女人的身体，探索女人内心的世界。当我们征服了女人，女人会像小绵羊一样的温顺可爱，她们会把我们当做她们的神。因为女人是感受性的动物，她们是用身体记忆。当我们征服了她们，她们想到我们，身上会不由自主的感受到我们给她们的欲仙欲死、 也就是这个时候，我们才是男人，才能找到做男人的感觉。那种感觉不是在意淫的世界里虚假的自我麻痹。是真实的。因为是我们的女人反馈给我们的信息。这也是我们男人的价值所在。当我们能把女人在床上折腾到胡言乱语，甚至她们疯狂的说死了也值了。那是对我们男人最大的荣光，那时候我们会深深的感觉到，做男人真好。
兄弟我而立之年。当结婚。遗憾的是一直表现都不好，三分钟到七分钟。大多数五分钟左右吧、结婚前不知道那个缺德玩意和我媳妇说的，说男人最低三十分钟。我那败家的娘们还真就相信了。操。。。什么世道。还让人活吗？幸好老婆很快怀孕了。我也有理由休息一阵。我在上认识一个女人。老虎的年纪。相当的厉害。和她第一次见面，我很丢人的吃了药，然后效果挺好。我在她身上得到了满足。她也对我死心塌地。可是不能每次都吃药吧？ 幸运的是我认识了一个练习内家拳的老师傅。形意派的。跟他站桩站了三个月。然后平时自己做俯卧撑。仰卧起坐，深蹲。慢跑、第三次见那老虎的时候已经不用吃药就发挥的很好了。作为一个合格的色狼，不拍视频留念是不道德的行为。偶然我回看视频的时候发现自己竟然做了二十分钟。不包括前戏，中间也没停，速度也不慢。而我还有种意犹未尽的感觉。我没有炫耀的意思。我知道在这个高手如林的论坛，我只能算是及格了吧。我所想的是和大家分享做爱的技巧和应该注意的事项。毕竟我也给我老婆羞辱的求死不能。也希望那些和我曾经一样烦恼的弟兄积极起来。干掉女人，夺回我们的荣誉。
我个人列出人们容易对性爱产生误解的看法
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明白这些对我们男人很重要。因为这些问题女人通常不会对我们说实话。首先来说弟弟的长度是重要的，我上见过很多人说弟弟长度不太重要，技巧才重要。兄弟我13厘米、据说中国男人的平均长度是12厘米。算一般人吧。我认识四个女人。她们都有男人，而她们都会说我的弟弟太长了。我只是客观的表达我的看法。我觉得给你一辆奔驰 一辆牛车。通常情况下还是奔驰跑的快。当然我不否认有人能感牛车到出神入化的程度。良好的硬度和对女人阴道的了解能弥补弟弟短带来的不足并同样能让女人高潮，可是雄壮的男人如果有同样的技术和硬度给女人带来的感觉会更震撼。好的长度也能完成很多姿势，有的姿势弟弟短了很难完成。仅仅是我个人看法。每个人条件不同，就好比我也一直自卑我169的身高。但不妨碍我急求170的女人。无论怎么样，有良好的硬度和绝顶的技巧是必须的。无论是为了弥补我们的不足还是为了让我们如虎添翼。其次做爱时间应该多长，我个人的经验是如果前戏够好，硬度又足够，对女人了解的又够多，五分钟是可以让女人高潮的。但是我觉得一个男人应该有十五分钟的能力。就好像是我们去商场买东西，东西5块钱能买到，但是我们通常还是会带很多钱以备不测。作为男人通常会忽略一个问题。女人的快感和高潮是两个概念。快感是舒服，就是一种舒服。相当的舒服，而且高潮是快感的升华。我想用这样一个比喻来形容。我们和一个女孩在一起相处，和她在一起我们觉得很开心。我们很乐意和她在一起。这就是快感。等我们和女孩相处不知不觉的因为一些事情我们收到了感动也好，心灵上碰到火花也好，我们爱上了她，到了非她不娶的地步，这就是高潮。很多女孩都会让我们赏心悦目，但是我们真正爱的是唯一的女人。 在性爱上也是，你和一个女人做爱能让她感觉到舒服。但是未必能让她觉得只有你能给她带来第一无二的高潮，因为换别的男人那怕是三分钟男 那三分钟女人同样的有快感。我们要做的是高潮。让女人的快感升华。这样我们才是女人的唯一。
第二个问题，我没太多资格说，我也不知道女人是生理满足第一还是心理满足第一。我遇到的都是深闺怨妇。她们在男人身上得到满足后悔变得恐怖。让我们男人觉得女人恐怖。她们会骗自己的老公，会为了一次性爱不顾一切。从这方面说，我觉得生理是第一。生理能改变一个女人。兄弟我其貌不扬。甚至来说有点猥琐。如果是在大街上是绝对不入那些女人的法眼。不过床上满足女人后女人会对兄弟百依百顺。。这些事后我也问过她们。我不想从个例来证明我是对的。我只是客观的发表了我的看法。很多情况下，当女人爱上一个男人，男人一个拥抱和温柔的微笑都足以让女人神魂颠倒。这样的情况下，我想即使是男人性能力差点，也能给女人高潮，因为对于女人来说，只要和那个男人在一起，拉屎都是幸福的。狗血的社会，缺德的外贸协会。不过社会就是这样的现实。
接下来我说说我对性爱锻炼的看法。
2 射精的阀值 也就是想射的时间
3 盆骨部分肌肉松紧转换。
4 弟弟肌肉的发达
5 一种说不上来的物质，暂时叫X物质吧
关于第一点，我不赞同大家说的什么降低龟头敏感度。这样即使时间长，对于男人来说也缺少很多的乐趣。任何事物都是双刃剑，龟头能让我们射精，那么它积极的一面就是能让我们体会到快乐，让快感和大脑相连，通知大脑继续想弟弟充血。这是积极的一面。另外，射精不射精不是由龟头完全控制，是倾向于是由有的地方也是我们小腹那里控制。我们要做的就是尽量的锻炼好我们的小腹部。尽量的让小腹部控制。
2 射精的点 我认为应该小腹部控制。通过胯骨肌肉的放松和收紧来控制这个射精点。我们可以把小腹部给想想成一个气球，当我们感觉要射的时候我们通过放松盆骨的肌肉配合深呼吸来降低射的欲望，等我们感觉缓过来了 再通过收紧盆骨的肌肉和配合呼吸给气球重新打气，总之我们要让我们的小腹部处于既不会软 也不会射，在这中间徘徊。刚开始的时候可能我们会不熟练，但是我们会慢慢的通过锻炼来人为把我们的小腹部给练习的充满韧性。还有一个小技巧就是我们想射的时候。可以把注意力放在弟弟的根部，女人呢里面看着可紧，但是其实最里面还是给我们留了一个逃生的地方。女人真正紧是外面紧。当我们想射精的时候不妨置之死地而后生。把龟头放到里面，让女人最紧的部分来攻击我们弟弟根部。
3 盆骨的肌肉、盆骨的肌肉作用是用来帮助我们在想射的时候快速的放松 让血液流向大腿 流向全身，当弟弟要软的时候收紧肌肉让血液尽快的冲向弟弟。很多人射精快的一个原因 我想应该是不会放松。我们通常人站立的时候回下意识的两条腿来回换 让我们不至于那么累。但是做爱那，很多人不会放松，让自己一直处于冲刺的状态。或者处于放松下来又不会收紧。
4 弟弟的硬度，很多人都羡慕那些硬起来弟弟青筋暴起。 这个锻炼，建议通过飞机来锻炼，让自己处于快射精的状态 然后强行控制。如此反复、这个锻炼方法不建议用，因为强行终止射精会人身体伤害很大，但是一月一次应该没什么太大的问题
5 一种很神秘的物质。 这个我个人也不知道是什么。我个人的体会是如果做爱前，女人帮我亲吻全身，亲到某些地方会有一种过电流的感觉。我想可能会产生一些物质。这种物质对提高做爱质量相当有帮助。 建议及时不做爱。也要让女人这样经常的为我们服务。毕竟男人就是铁打的 ，也需要加机油。
说下我认为的有用的锻炼方法。
第一 首先强大我们的内心，做爱是一种享受，更多的时候是一种挑战，一种自我挑战，女人在快感积累到一定时候回收缩，那个时候我们可能正处于要射的感觉，我们不要回避，要理性能战则战，不能战则退，用心掌握女人收缩的规律 调整我们的状态，直到女人下一次收缩 然后我们猛攻。要有不是你是就是我活的精神。所以平时锻炼自己的勇气很重要。
第二 慢跑 ，慢跑能强化我们的内脏让我们的内脏处于良好的工作给、状态，毕竟谁也不想三分钟我们已经上不来气，更何况冲刺时候回氧气的需求更大。
第三 深蹲 这个能强化我们的下肢，让我们自由的控制血液的流向 这个论坛里有个老前辈特别的推崇。
第四 找一个单杠 把自己挂起来，然后双脚并拢 并且抬到和自己的腰部平行，然后慢慢放下 如此反复。这个对做爱帮助是相当大，当然这个强度也是相当大
说了这么多，我最推荐的是通过内家的站桩训练。
内家站桩是一个整体的系统。我个人认为最大的优点是 能锻炼呼吸和筋骨。上面四条是锻炼肌肉居多。内家的优势是通过放松来寻找筋 通过放松来强化筋并且锻炼筋。最典型的就是我们站的时间长了 腿会发抖，那就是我们的筋在动。通过站还能让我们身心放松，让我们的本能来主导一切，不要小看我们的身体恢复能力，就好比如果有小刀划破我们的皮肤，我们有能力自我恢复一样。当我们站桩放松身心，大脑的下意识和本能将更大限度的提高自己修复能力。让我们身体更和谐。健身场所的运动倾向于通过运动让自己强大，站桩倾向于让自己安静下来，通过心去了解自己的每一寸肌肉。各有各的优势。我们最终的目的是要能做到自由的控制自己大腿根部的肌肉，这是做爱的关键。
至于站桩的练法，络上有，说法不一。但总体要求就是身体放松，前期我建议大家练习立正和跨立 等有感觉了 再参考上站桩资料进行练习。不要小看立正，要知道全世界军人立正是最基本的要求。有时候最简单的是最有效的。 最后总结 做爱的关键是练习大腿根部的力量；无论用什么方法。