要给性生活频度确切地下定义是困难的，因為个体的差异很大，既使是同一对夫妻在不同情况下，性生活频度亦不尽相同，当然新婚夫妇有较频些的性生活是可以理解的。
??适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等為度，做任何事都不能过头，过了头就会產生各种各样副作用，对身体產生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。
??性生活过度主要表现為：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，週身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。
??当有以上「信号」出现时，即已告诉你，性生活已经使你「超负荷」了，必须立即调整。
??為了防止这些信号出现，不单是适当节制房事次数，还要做到「两不」：
??（１）强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤「元气」，貽害不浅。
??（２）酒后不房事；中医曾说「醉以入房，以欲竭其精」；意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。
??总之，房事应适当节制，这也是人生的重要的「养生之道」；沉湎於频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视。