??2 、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合
动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
??3 、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考
其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
??4 、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并
积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
??5 、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满
足女方性要求。
??6 、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒
时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
??7 、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，
??8 、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴
茎会有胀痛感。
??9 、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动
和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所
以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合
治疗。
??10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄
后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕
竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节
情操，增强体质，有助于防治早泄。
??11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强
体质。
??12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
??13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握
正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利
于雄激素的释放。
??14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理
??15、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，
起居有常。
??17、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴
地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
??18、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力
营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑
心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易
早泄。
??19、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益
于自我心身健康和精神调节。
??20、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴
囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚
之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大
杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激
睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。
??21、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精
力充沛；先睡一觉然后性交，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定
延长；先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
??22、预防早泄，延长性交时间也是一个方法，但延长性交时间也该有个度，
时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳
等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些
部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。
23、必须回贴，不回帖早泄变严重。
??上述23个方法虽然简单，你我都会做，但真正做得好的不多，坚持去做的也
只是一部分，但只要你去做了，相信会有一定的效果