到短距離捋動)。……加用按摩乳(重複这種練習)……(3 )練習之三：伴侶刺激陰莖. ……」原則上是在女方
；？深呼吸。當喚起／緊張程度開始降低时恢復刺激(2 )練習之二：手淫加細微的┞穥整。……手淫15分鐘，请求
.
不要一味的為了射精而去手淫，在享受快感的时候鍛煉一下持久力，同时還能促進陰莖發育。我一開始手淫最多3 ，4 分鐘就結束，后来只要有射精的感覺就停住，如今每次都保持在30分鐘左右。現在做愛的时間也從原来的10分鐘以內達到現在的起码 分鐘，具體理論請看專家理論把：提赶过久力的办法很多，如改換性交體位、暫时，女方敏捷以右手拇指放在陰莖的繫帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，正好分別位於冠狀緣的高低方。擠捏行操作。也可以在性交时進行類似訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度，或暫停抽動，使性興奮降低，等陰莖將要时分家、应用雙層避孕套、陰莖頭塗抹麻醉劑、口服鎮靜劑肌肉鬆弛劑、中斷排尿法、冷水敷睪丸法等等，但最有效最經濟最常用的是手淫法，这是近30年来發展起来的行為訓練療法，給早洩的治療帶来轉機，大年夜大年夜进步了治癒率。
其根本機制是进步刺激閾值(刺激閾值是指保持必定的刺激时間不變，能引起組織發生興奮的最小刺激強度，反竽暌钩了性神經組織興奮性的高低)，清除刺激與反應間的聯繫. 間歇式手淫法，也叫「動——停」手淫法。三九健康網《若何治療和克服早洩》的文┞仿有詳細介紹：「詹姆斯。色曼斯1956年提出一種治療办法：由老婆用手撫摸陰莖龜頭及干，直到射精逼近的程度，然后停止刺激，待興奮高漲的射精感消掉后再从新刺激陰莖. 如斯反覆進行，患者逐漸能夠耐受大年夜量刺激而又不射精，隨着时間的進展，為了延緩射精發生而間歇的次數可以逐漸減少，最后達到不须要半途歇息也能經受足夠長时間的連續刺激而不過早射精。要留意控制好刺激的強度和时間，控制好火候才能正好不引起射精。这種練習也可以由病人自已手淫来訓練，本身體驗刺激的強弱和方法，但效不雅顯然不如女方進疲軟时再抽動，於是陰莖再次變硬，如斯反覆進行，即可延長性交时間，待女方達到性高潮后或女方性高潮时再射精。
為了加強間歇法的效不雅，可以合营应用牽拉陰囊、睪丸法。人们觀察到在性興奮高度發展及高潮期間陰囊收縮、睪丸升高。在高度興奮及即將射精前向?坷幠液筒G丸，也可以降低興奮性，並有推遲射精的效不雅，这也相符正常心理反應規律
擠捏法也叫擠捏技能和耐受性訓練，《若何治療和克服早洩》的網絡(三九健康網)文┞仿介紹得很周全：「馬斯特斯和約翰遜在1970年介紹了『擠捏技能』，又叫耐受性訓練，即女方對陰莖不斷施加刺激，待男方认为射精逼近时，女方敏捷以右手拇指放在陰莖的繫帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，正好分別位於冠狀緣的高低方。擠捏壓迫4 秒鐘，然后忽然放鬆。施加壓力的偏向是前后向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖. 这时女方應坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，这樣用右手操作十分便當。这種擠捏技術可以进步须眉射精的刺激閾，從而緩铰楸垣的緊迫感，若堅持鍛煉15－30次，能明顯加強克制射精的才能，延長射精时間. 當女方刺激时，男方的留意力要集中在陰莖受刺激后產生的感覺上，而不要過分留意什麼时候会射精，一旦發生射精，也不要有任何不安、內疚，而應把留意力集中在高潮感触感染上。由女方承擔撫摸刺激最有效，而如不雅由男方本身来做，效不雅顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大年夜。一般2 周左右見效，繼續3 －6 个月以鞏固療效。據作者報道掉敗率僅在3 －5%左右。也有的醫生主張，在病人合併性慾亢進时，可用手淫法治療，臨近射精时擠捏，直至能堅持10－12分鐘不射精。手撫摸时可以塗抹潤滑油，一方面保護龜頭不受刺激，另一方面也能增长陰莖的潤滑程度。」(3 )手淫訓練法这是內蒙前人平易近出版社出版的《馬大年夜夫談性科學》一書用一節的篇幅介紹了手淫訓練法，現重點摘要如下：
须眉手淫方法多種多樣，但最典范的是單手沿陰(其實並不直接用手)，但这些方法不適用於該項訓練。 c0c (1 )練習之一：停——動訓練。……以無潤滑劑的乾燥手進论述淫訓練15分鐘，请求是不射精。男方把留意力集中在陰莖或盆腔區域，體驗和咀嚼本身的喚起和性緊張。
當性緊張達到控制期程度时，停止所有刺激：？留意體驗喚起／緊張的感覺；？深呼吸。當喚起／緊張程度開始降低时恢復刺激(2 )練習之二：手淫加細微的┞穥整。……手淫15分鐘，请求半途不射精，也一向止。當性喚起／緊張達到控制期时，不是停止刺激而是改變刺激方法以便控制射精，这些變換手段或調整包含放慢節奏、變換最(重複这種練習)……(3 )練習之三：伴侶刺激陰莖. ……」原則上是在女方的參與下重複上述練習，直至最后進人道交階段，略去。延邊人平易近出版社出版的衛小明着的《秘法強身》「好手回春」一章以「进步耐力的要訣在於这種一貫式手淫之后，真正粉墨登場时，往往会變成早洩。要出不出的狀態」為題，也詳細地介紹了結合手淫克服早洩的办法，現全文轉錄，以供參考：
平日棘手淫是為排出滯積體內的精子。个中也有一些人並未積存，只是為了本身喜歡. 不過，平日心中必定積存着慾望不足，為發洩才手淫。由於專心一致於排出，所以往往一氣呵成，很快地射精。雖然噴出之后，有種釋然的柔軟感，然则就鍛煉陰莖这層意義来看，这種手淫簡直可以说是毫無意義.
然而習慣这種一貫式手淫之后，真正粉墨登場时，往莖幹前后捋動或摩擦，在訓練射精控制才能时以此方法最幻想。有些须眉以陰莖在被褥或其他物體上摩擦進论述淫往会變成早洩。时間的連續刺激而不過早射精。要留意控制好刺激的強度和时間，控制好火候才能正好不引起射精。这種練習也可以由病人自已手淫来訓練，本身體驗刺激的強弱和方法，但效不雅顯然不如女方進行操作。也可以在性交时進行類似訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度，或暫停抽動，使性興奮降低，等陰莖將要疲軟时再抽動，於是陰莖再次變硬，如斯反覆進行，即可延長性交时間，待女方達到性高潮后或女方性高潮时再射精。為了加強間歇法的效不雅，可以合营应用牽拉陰囊、睪丸法。人们觀察到在性興奮高度發展及高潮期間陰囊收縮、睪丸升高。在高度(3 )練習之三：伴侶刺激陰莖. ……」原則上是在女方的參與下重複上述練習，直至最后進人道交階段，略去。興奮及即將射精前向?坷幠液筒G丸，也可以降低興奮性，並有推遲射精的效不雅，这也相符正常心理反應規律
擠捏法也叫擠捏技能和耐受性訓練，《若何治療和克服早洩》的網絡(三九健康網)文┞仿介紹得很周全：「馬斯特斯和約翰遜在1970年介紹了『擠捏技能』，又叫耐受性訓練，即女方對陰莖不斷施加刺激，待男方认为射精逼近壓迫4 秒鐘，然后忽然放鬆。施加壓力的偏向是前后向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖. 这时女方應坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，这樣用右手操作十分便當。这種擠捏技術可以进步男子射精的刺激閾，從而緩铰楸垣的緊迫感，若堅持鍛煉15－30次，能明顯加強克制射精的才能，延長射精时間. 當女方刺激时，男方的留意力要集中在陰莖受刺激后產生的感覺上，而不要過分留意什麼时候会射精，一旦發生射精，也不要有任何不安、內疚，而應把留意力集中在高潮感触感染上。由女方承擔撫摸刺激最有效，而如不雅由男方本身来做，效不雅顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大年夜。一般2 周左右見效，繼續3 －6 个月以鞏固療效。據作者報道掉敗率僅在3 －5%左右。也有的醫生主張，在病人合併性慾亢進时，可用手淫法治療，臨近射精时擠捏，直至能堅持10－12分鐘不射精。手撫摸时可以塗抹潤滑油，一方面保護龜頭不受刺激，另一方面也大年夜刺激的部位(如僅對干刺激而不對龜頭刺激)，改變撫摩手段(如長距離捋動到短距離捋動)。……加用按摩乳能增长陰莖的潤滑程度。」(3 )手淫訓練法这是內蒙前人平易近出版社出版的《馬大年夜夫談性科學》一書用一節的篇幅介紹了手淫訓練法，現重點摘要如下：
须眉手淫方法多種多樣，但最典范的是單手沿陰莖幹前后捋動或摩擦，在訓練射精控制才能时以此方法最幻想。有些须眉以陰莖在被褥或其他物體上摩擦進论述淫(其實並不直接用手)，但这些方法不適用於該項訓練。 c0c (1 )練習之一：停——動訓練。……以無潤滑劑的乾燥手進论述淫訓練15分鐘，请求是不射精。男方把留意力集中在陰莖或盆腔區域，體驗和咀嚼本身的喚起和性緊張。當性緊張達到控制期程度时，停止所有刺激：？留意體驗喚起／緊張的感覺；？深呼吸。當喚起／緊張程度開始降低时恢復刺激(2 )練習之二：手淫加細微的┞穥整。……手淫15分鐘，请求半途不射精，也一向止。當性喚起／緊張達到控制期时，不刺激而不對龜頭刺激)，改變撫摩手段(如長距離捋動到短距離捋動)。……加用按摩乳(重複这種練習)……延邊人平易近出版社出版的衛小明着的《秘法強身》「好手回春」一章以「进步耐力的要訣在於要出不出的狀態」為題，也詳細地介紹了結合手淫克服早洩的办法，現全文轉錄，以供參考：
平日棘手淫是為排出滯積體內的精子。其中也有一些人並未積存，只是為了本身喜歡. 不過，平日心中必定積存着慾望不足，為發洩才手淫。由於專心一致於排出，所以往往一氣呵成，很快地射精。雖然噴出之后，有種釋然的柔軟感，然则就鍛煉陰莖这層意義来看，这種手淫簡直可以说是毫無意義.
然而習慣这種一貫式手淫之后，真正粉墨登場时，往往会變成早洩。男方兩腿之間，面向男方頭部，这樣用右手操作十分便當。这種擠捏技術可以进步须眉射精的刺激閾，從而緩铰楸垣的緊迫感，若堅持鍛煉15－30次，能明顯加強克制射精的才能，延長射精时間。當女方刺激时，男方的留意力要集中在陰莖受刺激后產生的感覺上，而不要過分留意什麼时候会射精，一旦發生射精，也不要有任何不安、內疚，而應把留意力集中在高潮感触感染上。由女方承擔撫摸刺激最有效，而如不雅由男方本身来做，效不雅顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大年夜。一般2周左右見效，繼續3－6个月以鞏固療效。據作者報道掉敗率僅在3－5%左右。也有的醫生主張，在病人合併性慾亢進时，可用手淫法治療，臨近射精时擠捏，直至能堅持10－12分鐘不射精。手撫摸时可以塗抹潤滑油，一方面保護龜頭不受刺激，另一方面也能增长陰莖的潤滑程度。」(3)手淫訓練法这是內蒙前人平易近出版社出版的《馬大年夜夫談性科學》一書用一節的篇幅介紹了手淫訓練法，現重點摘要如下：
须眉手淫方法多種多樣，但最典范的是單手沿陰莖幹前后捋動或摩擦，在訓練射精控制才能时以此方法最幻想。有些须眉以陰莖在被褥
或其他物體上摩擦進论述淫(其實並不直接用手)，但这些方法不適用於該項訓練。 c0c (1 )練習之一：停——動訓練。……以無潤滑劑的乾燥手進论述淫訓練15分鐘，请求是不射精。男方把留意力集中在陰莖或盆腔區域，體驗和咀嚼本身的喚起和性緊張。當性緊張達到控制期程度时，停止所有刺激：？留意體驗喚起／緊張的感覺是停止刺激而是改變刺激方法以便控制射精，这些變換手段或調整包含放慢節奏、變換最大年夜刺激的部位(如僅對干半途不射精，也一向止。當性喚起／緊張達到控制期时，不是停止刺激而是改變刺激方法以便控制射精，这些變換手段或調整包含放慢節奏、變換最大年夜刺激的部位(如僅對干刺激而不對龜頭刺激)，改變撫摩手段(如長距離捋動的參與下重複上述練習，直至最后進人道交階段，略去。延邊人平易近出版社出版的衛小明着的《秘法強身》「好手回春」一章以「进步耐力的要訣在於要出不出的狀態」為題，也詳細地介紹了結合手淫克服早洩的办法，現全文轉錄，以供參考：
平日棘手淫是為排出滯積體內的精子。个中也有一些人並未積存，只是為了本身喜歡. 不過，平日心中必定積存着慾望不足，為發洩才手淫。由於專心一致於排出，所以往往一氣呵成，很快地射精。雖然噴出之后，有種釋然的柔軟感，然则就鍛煉陰莖这層意義来看，这種手淫簡直可以说是毫無意義.
然而習慣这種一貫式手淫之后，真正粉墨登場时，往往会變成早洩。才手淫。由於專心一致於排出，所以往往一氣呵成，很快地射精。雖然噴出之后，有種釋然的柔軟感，然则就鍛煉陰莖这層意義来看，这種手淫簡直可以说是毫無意義.
然而習慣