关于步行的文章

　　那是《人民日报》上登载的一篇文章，在那篇文章里，比较系统的介绍了内蒙古中医学院的教授张孝礼总结出的步行的五大好处。
　　张教授说，长时间的坚持步行，第一，可加强心脏功能。步行能增加心搏量，锻炼者如果以每小时5000米的速度步行，脉搏可增至每分钟100次；第二，可起到镇静神经作用。张教授说，步行能够直接缓解神经肌肉紧张。当烦躁和焦虑的情绪涌上心头时，以轻快的步伐走15分钟，紧张烦躁的情绪会得到有效缓解。第三，可调整新陈代谢。步行还是防治糖尿病的有效措施，中老年人若以每小时3000米的速度步行1至2个小时，代谢率能提高48％。第四，可提高脑力发育。在户外新鲜空气里散步，大脑思维活动变得活跃，能消除大脑疲劳，提高工作、学习效率。第五，是促进健美，促进血液循环。步行和呼吸自然配合时，身体各部位都在自由舒展的情况下活动，从而使身体的各部位得到匀称发展。
　　其实我觉得，步行除了有上面张教授说到的那些好处外，还有步行走路的时候有所选择，你可以随心所欲的行走，你想幽静，你可以选择小路、田间；如果你喜欢热闹，你可以选择公路大道。
　　真没想到，歪打正着，我不大喜欢其他的运动，只好退而求其次，被迫选择了一项最简单的运动形式，竟然还有那么大的好处。怪不得有人说，最简单的，往往就是最丰富的，最浅显的，常常就是最深刻的，最原始的，可能就是最科学的。
　　我喜欢步行！
　　
　　篇三：雨后步行
　　昨晚一人在家，电视开着，半躺着看电视的姿势都没变，人却早已进入了梦乡。
　　醒来时，不知几点了。
　　窗外淅淅哗哗的声音，使还在呓症中的我有些清醒。可能是下雨了，一骨碌爬起来走到窗前打开窗户，一股潮湿的凉爽夹杂着窗台上正开着的石榴花香迎面扑来。真是下雨了。今年入夏以来少雨多旱，这样的雨天还真是稀罕，久旱逢甘露，心里舒坦啊。随手打开家里所有的窗户，顿时清新凉意把烦闷燥热驱赶怡尽。
　　雨停了，朝霞就像羞涩的少女从楼宇间探来探去，一夜的（de）雨把污浊的空气，把灰蒙蒙的花草树木洗刷的清馨宜人。雨后的清晨就像恋爱中的姑娘，透着红润、散发着清香，着实诱人。